[日]川村昌嗣

1

走路瘦肚

《走路瘦肚》是一种针对缺乏耐力、不愿花费过多时间的人群而发明的瘦身方法，以走路瘦肚为核心。运动者在走路时，通过调整步幅和步频，控制腹部肌肉作收腹、挺肚的动作，有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间进行肌肉锻炼。此法不仅能够达到瘦肚效果，并 [日]川村昌嗣 2023-03-29 20:53:45

首